რა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესი? პასუხი, ერთი შეხედვით, მარტივია: მთელი დღე კომპიუტერთან ჯდომის ნაცვლად – ბუნების წიაღში გასეირნება, ცურვა, ვარჯიში; ჰამბურგერისა და შოკოლადის ნაცვლად – სალათითა და ვაშლის წვენით ყელის ჩაკოკლოზინება... ამრიგად, ცხოვრების ჯანსაღი წესი სულაც არ მოითხოვს უზარმაზარ მსხვერპლს. მთავარია, ერთი რამ გავაცნობიეროთ: რაც მეტს ვიმოძრავებთ, მით ბედნიერად ვიგრძნობთ თავს და მეტხანსაც ვიცოცხლებთ.
ახლა კი, მოდი, ერთად გავარკვიოთ, რა ტიპის აქტივობა გვარგებს – არჩევანი ხომ ასე დიდია.
ყველაზე სასარგებლო სპორტი
ექიმების აზრით, სწორედ ასეთია ცურვა, რომლის შესწავლა სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან შეიძლება. ცურვა განსაკუთრებით უხდება საყრდენ-მამოძრავებელ აპარატს. ის ავითარებს კუნთებს და ხელს უწყობს ჩონჩხის სწორ ჩამოყალიბებას. ამასთან ერთად, უკვე არსებული პრობლემების შემსუბუქებაშიც დაგეხმარებათ. ცურვა ჭარბწონიანი ადამიანებისთვისაც სასარგებლოა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცხიმის დაგროვების ერთ-ერთი მიზეზი ჰიპოდინამია ანუ ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესია.
ყველაზე სასარგებლო სპორტი
ექიმების აზრით, სწორედ ასეთია ცურვა, რომლის შესწავლა სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან შეიძლება. ცურვა განსაკუთრებით უხდება საყრდენ-მამოძრავებელ აპარატს. ის ავითარებს კუნთებს და ხელს უწყობს ჩონჩხის სწორ ჩამოყალიბებას. ამასთან ერთად, უკვე არსებული პრობლემების შემსუბუქებაშიც დაგეხმარებათ. ცურვა ჭარბწონიანი ადამიანებისთვისაც სასარგებლოა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცხიმის დაგროვების ერთ-ერთი მიზეზი ჰიპოდინამია ანუ ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესია.
ცურვასთან ერთად აუცილებლად უნდა ვახსენოთ წყალბურთიც. მას ყველა ის ღირსება აქვს, რაც ცურვას და დამატებით – რამდენიმე სხვაც. ვინაიდან იგი გუნდური სპორტია, ბავშვებს კომუნიკაბელურობას უვითარებს და ერთმანეთის გატანას ასწავლის. წყალბურთზე ბავშვის მიყვანა 8-9 წლიდან შეიძლება.
წყარო: ავერსის ოფიციალური ვებ გვერდი
No comments:
Post a Comment